La alimentación sana en el embarazo

Hay que desterrar el mito de que durante el embarazo hay que comer por dos, afirma el Dr. Ángel Martínez Ramiro, ginecólogo del Hospital La Milagrosa. 

Lo que sí que recomienda este especialista es desayunar fuerte y tomar menos carbohidratos de absorción rápida. Recomienda a las embarazadas que aumenten el consumo de frutas y verduras, pasta, arroz, carne y lácteos, aunque estos últimos no en exceso.

Lógicamente, desaconseja la ingesta de azúcares y grasas y prohíbe el consumo de alcohol y tabaco. Si se siguen estos consejos se puede evitar en gran medida la diabetes gestacional y la ganancia de peso.

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